logo
נשירת שיער

כך תמנעי נשירת שיער

נשירת שיער אצל נשים היא תופעה מטרידה מאוד ולרב היא גם מאותת על מחסור מסוים שקיים בגוף. לעיתים מדובר בתופעה גנטית שקשה למנוע, אך פעמים רבות, בעזרת כמה שינויי הרגלים קלים, תוכלו לשנות ולשפר את מצב השיער משמעותית.

  1. הפחיתי לחץ

הסטרס הוא אחד מאויבי השיער הגדולים ביותר. ככל שתהיי מצוייה ביותר מתח, כך תגבר נשירת השיער שלך.

כאשר הגוף נתון בלחץ נפשי, הוא חווה שינויים הורמונליים והמח שולח מסרים על המצב לבלוטת ההיפופיזה. משם עוברים המסרים לבלוטת יתרת הכליה שמגבירה שחרור הורמונים אל מערכת הדם ואלו משפיעים על השיער.

לא מדובר על מקרי לחץ “רגילים” ושכיחים בחיי היומיום שלנו, אלא על מקרים קיצוניים.

נשירת שיער אצל נשים

  1. אכלי נכון

אכילה לא מזינה, בריאה ומאוזנת עלולה לגרום לך לנשירת שיער. תפריט התזונה שלכך חייב לכלול בתוכו חלבונים, וויטמינים וברזל בכדי שבין היתר, השיער יהיה להיות שופע ובריא. אגוזים, ביצים, פלפל אדום, קטניות, אבוקדו, חסה, אפרסמון ואפילו סטייק סינטה (דל שומן) משפרים את חוזק השיער ועוזרים במניעת הנשירה.

  1. בדקי חוסר בוויטמינים

אחת הסיבות השכיחות לנשירת שיער היא מחסור בוויטמינים ומינרלים. מומלץ לעשות בדיקות דם תקופתיות. התייעצי עם רופא ושקלי שילוב של ויטמינים בתפריט התזונה, במידה ואלו חסרים בגופכם. מחסור חמור בברזל, אבץ, סלניום, וויטמין A/B/H/K  הוא סיבה אפשרית לנשירת שיער והתקרחות מוקדמת.

 שתיית מים לגוף בריא

מהפיכת הוויטמינים החברתית כבר כאן. לחצי לרכישת וויטמינים במחירים נמוכים

  1. שינה טובה

רובינו ממעיטות בערכה של שינה ארוכה וטובה, שלא בצדק. שנת לילה בריאה נחשבת כזו של 7-8 שעות בלילה. אם תשני את מספר השעות המומלץ, תקומי רעננה, חיונית וגם העור והשיער שלך יושפעו מכך לטובה. כבר הוכח כי ישנו קשר ישיר בין נשירת שיער לעייפות כרונית. סדרי את הרגלי השינה שלך כך שיתאימו להמלצה הנ”ל.

טלפון וי-פמינה

  1. נסי תרופות סבתא

כמו לכל בעיה רפואית, גם לנשירת שיער ישנן “תרופות סבתא” רבות.

הנה כמה מהן:

-מורחים על השיער תערובת קוקוס טרי טחון בבלנדר בתוספת מעט חלב קוקוס. שוטפים במים לאחר 15-20 דקות.

-מורחים על השיער תערובת של 2 כפות דבש ושתי כפות שמן זית, כף אבקת קינמון. משאירים כ- 20-25 דקות ושוטפים במים. להתמיד בכך כל יום במשך שבוע.

-מורחים ג’ל אלוורה על הקרקפת והשיער ושוטפים במים לאחר מספר שעות.

-מערבבים חלבון ביצה בשילוב עם שתי כפות יוגורט וכף אבקת צמח הנים הודי. משאירים כחצי שעה על הראש ושוטפים במים.

shutterstock_340360295

הוויטמינים שילחמו עבורכם בנשירת השיער

ויטמינים לשיער

 

Summary
Review Date
Reviewed Item
נשירת שיער
Author Rating
51star1star1star1star1star